白露过后,高血压患者,多吃这3种食物,不

高血压是一种特别寻常的疾病了，而且会多见于一些老年朋友的身边，让他们的健康受到此病的伤害，好多的朋友对于高血压疾病的发病因素缺乏了解，接下来就为朋友们介绍一下高血压疾病的诱发因素会有哪些呢，了解一下吧。

　高血压的诱发因素：

　　(1)缺乏氨基酸、维生素c和生物类黄酮，导致血管壁变的弯曲褶皱，脆弱，缺少弹性，使血液流动不畅通。这是导致高血压的原因之一。

　　(2)由于缺维生素b族，缺镁、缺维生素c、缺蛋白质中的一些氨基酸、缺维生素e，缺乏抗氧化剂，不能及时清理血管内自由基等有害毒素的侵害，不能有效软化血管，使末梢循环不畅通，肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损。

　　(3)含脂肪、热量很高的垃圾食品摄取过多，食物中缺乏维生素和膳食纤维等重要的必需营养素。脂肪、热量无法转化、吸收、利用、代谢。这样使脂肪等各种垃圾沉积在血液中和血管壁上，无法清除，同时导致血黏度升高和血管内径变窄。

高血压的症状

　　1、就是头痛、头重、头昏。高血压引起头痛的情形很常见，同时也是显示高血压进展程度的重要症状。这种头痛多半是在后脑部有疼痛感，有时还会感到恶心、想吐。当然有些患者仅有头重、头昏感。

　　2、是耳鸣。高血压引起的耳鸣是发生于双耳的，而由中耳炎等耳疾引起的耳鸣则是只发生在单耳的。

　　3、腰酸背疼。部分高血压患者有腰酸背疼的现象。但没有患高血压的人有时候也会有这种现象，当同一种姿势保持太久后，或是患风湿性的炎症，以及肌腱发炎等也会发生腰酸背疼的症状。

　　4、手脚麻痹。高血压患者有手尖、脚尖麻痹的现象，这种手脚麻痹并不是单纯的手脚麻痹，它不是暂时性的.短时间内不会消失，到最后会导致半身不遂。

下面我们就来看看吃什么食物好

西红柿

　　西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治。

煎番茄鸡蛋

做法

1、番茄洗净后用沸水汆烫，去皮切成小丁。

2、洋葱洗净后切丝炸熟；芹菜叶炸熟。

3、鸡蛋加盐打散，再放番茄丁、炸洋葱丝、芹菜叶拌匀。

4、煎锅放油烧热，倒入鸡蛋液摊成圆饼，煎至两面金黄即可。

板栗

　　栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

栗子南瓜炒冬粉

做法

1，栗子南瓜切丁，冬粉泡浸。先在锅中烧水，把栗子南瓜煮熟，待收干水分，然后下少许油，下洋葱爆香

2，加少许油，倒入冬粉炒至透明即可起锅，配上鱼块便是丰富的便当即可

竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物，降血压的饮食。

竹笋排骨汤

做法

1、竹笋请菜贩去除外壳及纤维较粗的部分,以滚刀切片,排骨川烫洗净备用。

2、取一空锅放入竹笋、排骨及适量水,放入电锅以外锅2杯水蒸煮。

3、蒸煮完毕,取出放在瓦斯炉上加热,并加入手工丸及适量盐调味,煮至沸腾即可食用。

高血压患者的饮食事项：

1限制脂肪，减少动物性脂肪的摄入，并减少含丰富胆固醇的食物的摄人，如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等。

　2维持足够的钾、钙和镁的摄入。低钾也是高血压发病因素之一，分析研究表明，新鲜食物含钾高，而人工食品含钾低，所以强调进食新鲜蔬菜和水果，少吃盐渍制品等

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