二十四节气之立冬，此时节，朔风起，地始

二十四节气~立冬

年11月7日13:37:45

农历九月十九星期二

开始时刻：年11月07日13:37

结束时刻：年11月22日11:04

太阳运行到黄经度。意味着冬季开始。古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，确切地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

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立冬第一候

此时中国北部天气已经寒冷，水泽开始结上一层薄薄的冰。

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立冬第二候

土壤中的水分因天冷而凝冻，土壤随之变硬。

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立冬第三候

蜃是大蛤，雉是野鸡。有人解释说，在冬天时节，野鸡蛰伏，而蜃类会大量繁殖，故古人以为是野鸡变成的。

立冬时节话养生

气候

立冬节气是冬季的第一个节气，刚好是秋冬季的接力阶段，此时的冷空气是带有冬天意义上的大风降温。这个时候天气渐渐变冷了，很多人可能还不习惯，从外套到棉袄的转换。

天气冷了，养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。在饮食上面，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。

保暖补肾

与春风、夏暑、秋燥不同，立冬后天气渐渐转寒。老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。

按摩疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。

按摩疗法分两种：

一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。

其他一些方法您也不妨试一试。冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功;肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心;冬天人处于"阴盛阳衰"状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发;注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。

立冬时节话调理

对应我们人体二十四椎体—颈椎第四椎

节气时间是年11月7日13:37:45

立冬节气调理从节气点开始起历时两天

立冬节气调理的核心在第四颈椎

这是调理我们甲状腺最佳的时间

可以通过手法帮助错位的第四颈椎回到原位

也可以用艾灸或者香灸熏第四颈椎

也可以用针灸来调理第四颈椎

颈椎第四椎，五行为水

性格为性情不直爽，对应节气

调理范围：头晕恶心，呃逆，双手麻木，落枕，牙痛，甲状腺，中耳炎等症状。

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长按







































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