睡眠日打呼噜可能导致窒息真的吗

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近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会在北京发布了“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”。调查显示，全球26%的成年人睡眠不足，超过20%的人打鼾。每五个人之中就有一个人打呼噜，那你是“制造者”，还是“倾听者“呢？

你的脑子里现在是不是biubiubiu冒出了

很多问号？？？？

天哪！为什么我身边的人都说我打呼噜“震天响”，但是我自己并不知道啊，每天都睡的香香的？

为什么会发出这么“难听”的声音，我控不住我自己呀？

能不能别让我再打呼噜了，我快被嫌弃“死”了？

打呼噜不是很正常吗，你们这么紧张，有什么危害吗？

小知识

看到这里你应该对打呼噜有一定了解了，

不要着急，干货马上奉上！

一、呼噜，你快快交代，你从何而来？

打呼噜俗称打鼾，学名鼾症，医学名称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致呼吸暂停和/或低通气的一种症候群。我们睡眠时，当气流快速通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，可以想象成峡谷洞口呼呼的风声，激流冲击两岸隆隆的湍流声。原则上从鼻子到气管的整个上呼吸道的任何部位阻塞均可导致鼾症，但最常见的腺样体肥大、扁桃体肿大和肥胖是引起咽部狭窄主要元凶。偶尔打鼾属于正常现象，但如果经常打、且鼾声很大，则应警惕是病理状态的可能。

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二、快来“自我检讨”吧，下面说的是不是就是你？

早上夜间

头痛，倦怠，过度嗜睡

不能够安静入睡，躁动，多梦

记忆力减退

张口呼吸，呼吸有时候停止

注意力不集中，工作效率低下

夜间睡眠遗尿、夜尿增多

重点来了！如果日间存在困倦、疲乏、嗜睡而且晚上打鼾症，且出现憋气的现象，甚至是憋醒猛然吸一口气的表现，则是身体发出的危险信号，医院就诊。

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三、不就是打个呼噜嘛，我们那么紧张干什么？

如果你现在还认为打鼾是小事，那么你就大错特错了！不要认为打鼾很正常，其实打鼾对健康会产生不同程度的影响，所以说在发现打鼾的症状的时候就要及时就医。打鼾症造成的夜间呼吸暂停，将会严重威胁到自身的生命安全。严重者出现高血压、心脏病、脑血管意外、呼吸衰竭、心律失常、血液中红细胞增多等并发症，甚至在睡眠时导致突然窒息哦。看到这里你是不是觉得好可怕，感觉自己“危在旦夕”。不用担心，只要现在开医院就诊治疗，“杯具”就会远离你的。

四、打鼾严不严重呢？“他”说了算！

建议在不能判断自己病症时候，可以前往耳鼻喉科进行多导睡眠监测（PSG）检查，确认病情轻重，了解缺氧的程度、单位时间内发现呼吸暂停的次数及时间以及鼾声响度等，甚至可以鉴别中枢性及外周性呼吸暂停，目前先进的PSG还可同时了解睡眠中血压、心率、脑电波的变化及睡眠质量等，是OSAHA诊断的“金标准”，可对鼾症严重程度进行评价和分级；同时通过纤维镜及影像学（CT、MRI）等检查对阻塞部位进行判别。有助于医生为患者选择合适治疗手段和制定干预策略。

五、通往健康大门的钥匙就在这，你想要吗？

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平时应锻炼身体、作息规律、戒烟酒、减肥，注意健康饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，饮食应少油少盐少糖。

2

养成侧身睡习惯，呼噜声音会明显减小，避免枕高枕，睡眠时，可在背部垫一个小皮球（大小需要自己掌握，不影响睡眠但有存在感）,有助于保持侧身睡眠。

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鼾症患者多有血氧含量下降，常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，可能导致心脑血管疾病的发生，故我们应该重视血压的监测，按时服用降压药物。

六、打呼噜更严重了怎么办？别担心，我们有办法！

1.佩戴呼吸机：睡眠时，重度缺氧，则需佩戴呼吸机。

2.使用口腔矫治器：口腔矫治器分为下颌前移器、软腭作用器、舌牵引器。软腭作用器就是用来抬升软腭，解除睡眠时软腭后坠的阻塞点，但由于易产生呕吐反应。可改善打呼噜等症状。

3.医院确诊后进行手术治疗

①鼻中隔偏曲矫正术

适用于鼻中隔偏曲并外鼻形态欠佳者，歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、翘鼻及鼾症等。简而言之，就是鼻中隔矫正加鼻整形术。该手术具有疗效确切、创伤小、安全性高、手术时间短、术中出血量少、患者痛苦轻、术后恢复快等优点。

②腭垂腭咽成形术(UPPP)

目的就是切除部分肥厚的软腭软组织、腭垂以及多余的咽侧壁粘膜，防止过长的软腭在睡眠中后坠，接触软腭后缘这个阻塞点。简单来说，就是将堵住喉咙的东东切除，再进行缝合。

③鼻腔扩容技术

鼻腔扩容技术是通过矫正鼻腔异常结构、扩大通气容积、恢复双侧通气的对称性，以减轻或缓解上气道阻塞为目的的系列手术。恢复正常通气，让你呼吸更加通畅，手术创伤较小，恢复较快。

除了上述手术，耳鼻喉仍然有很多改善鼻通气的手术方法，比如下鼻甲消融术、射频组织减容术、低温消融腭成形术、软腭支架疗法、正颌手术等。

医生阵容

中医院耳鼻喉科

睡眠呼吸团队部分医生

黄晓明

教授/主任医师医学博士博士生导师

科副主任咽喉头颈专科主任

中华医学会广东省耳鼻咽喉头颈外科学会副主任委员

海峡两岸医药卫生交流协会海西甲状腺、微创美容外科专家委员会副主任委员

中国抗癌协会甲状腺癌专业委员会常委

中国抗癌协会头颈肿瘤学专业委员会常委

中国医师协会内镜医师分会委员

中国医师协会内镜医师分会耳鼻咽喉内镜专业委员会委员

中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学会头颈外科学组委员

中国中西医结合耳鼻咽喉科专业委员会甲状腺专家委员会副主任委员

医院学会甲状腺疾病专业委员会及智能机器人手术学组委员

擅长头颈癌联合根治术，功能性手术，鼻咽癌救援性手术，头颈癌术后缺损的肌皮瓣修复重建术，鼻内镜手术，经鼻内镜鼻颅底、鼻眼相关手术。擅长颈部内镜手术，在国内率先建立系列个体化的头颈部内镜手术方式（如甲状腺肿瘤、涎腺肿瘤、早期头颈癌、颈部囊肿、茎突综合征等），是国内开展头颈部内镜手术术式及例数最多的知名专家之一。率先在华南地区将DaVinci机器人用于甲状腺及头颈肿瘤手术。

开诊时间院本部：周一上午南院：周二、四上午

邹华

主任医师科副主任博士生导师鼻专科主任

广东省医学会耳鼻咽喉科分会鼻科学组副组长

广东省医师协会耳鼻咽喉科分会副主任委员

广东省医学会变态反应学分会第三届委员会常务委员

广东省药学会第一届耳鼻咽喉头颈外科用药专家委员会常务委员

从事耳鼻咽喉头颈外科的临床、科研、教学工作30多年，具有丰富的临床经验，熟练掌握耳鼻喉疾病诊治，擅长鼻科疾病及儿童耳鼻喉疾病的诊治，各种内镜手术，鼻窦炎、鼻眼相关手术、小儿鼾症手术，尤其对鼻窦炎鼻息肉、过敏性鼻炎、小儿鼾症有深入的研究。

开诊时间院本部：周二上午，周四下午南院：周三上午

蔡谦

副主任医师医学博士硕士生导师

中国抗癌协会头颈肿瘤专业委员会青年委员

中国抗癌协会甲状腺癌专业委员会青年委员

广东省医学会耳鼻咽喉学组头颈组副组长

广东省医师协会睡眠医学专业委员会常委

广东省中西医结合学会嗓音专业委员会常委

从事耳鼻咽喉头颈外科工作20余年，擅长喉癌、下咽癌、口咽癌、颈部包块、甲状腺、腮腺、鼻腔鼻窦肿瘤、先天性鳃裂畸形、声带息肉等疾病的诊断和治疗，尤其在肿瘤手术中的组织缺损修复、术后功能康复、疑难复杂的头颈肿瘤综合治疗等方面具有独到经验，在广东省内耳鼻咽喉科率先开展游离皮瓣修复头颈颌面部缺损的手术。在鼻窦炎、嗓音疾病、鼾症综合治疗方面也具有丰富经验。已发表相关SCI论文9篇。

开诊时间院本部：周四全天南院：周五全天

杨海弟

医学博士硕士生导师耳鸣及中枢认知专科主任南院区区长

中医院耳鼻喉科副主任医师；耳鸣及听觉认知障碍专科主任；耳鼻喉科南院区区长；广东省临床医学会耳内镜专业委员会常务副主任委员；广东省医学会耳鼻喉分会青年副主任委员；中国医促会耳内科学分会青年副主任委员；中国中西医结合耳鼻喉学会耳鸣专家组委员；中国医药教育学会眩晕疾病专业委员会委员；广东省听力及言语康复委员会委员；中山大学新华学院听力言语科学系专业副主任；中医院博济优秀医学人才；英医院访问学者。临床工作十余年，对耳鼻咽喉头颈外科疑难疾病有丰富临床诊治经验。特别在中耳炎、耳聋耳鸣、咽鼓管疾病、面瘫、耳廓畸形矫正、眩晕、儿童鼾症、腺样体肥大等有深入研究及独特治疗经验，在国内最先开展微创中耳内镜手术，主持多项省部级基金，参与多项国家自然科学基金及市重大项目基金，发表SCI论文近10篇，中文核心论文20多篇。

开诊时间院本部：周四全天南院：周二全天

医生，长按识别

文/陈思伊

图/来源于网络

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