鼻炎发作的季节,您好好洗鼻子了吗

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年4月10日是第19个全国爱鼻日，今年主题为“ 　　鼻子位于面部正中，它的外形对面部形态起到了举足轻重的影响作用。除了人们熟知的呼吸和嗅觉功能以外，鼻腔还具有过滤、清洁、加温、加湿等功能，就像一台高性能的空气净化器，阻挡了大部分灰尘进入呼吸道。除此之外，鼻子还有共鸣、保护头颅、鼻周期反射及排除多余泪液等作用。

我们该如何保护自己的鼻子呢？

春暖花开，万物复苏，春天迈着轻快的脚步悄悄的来了。伴随着美好春天的来临，有一部分人却出现了鼻痒、喷嚏、清涕和鼻塞症状。

（一）预防建议：

1、注意环境的空气洁净，避免含过敏原、病菌的灰尘损害呼吸道的健康；2、换季、敏感季节及人员密闭场所需佩戴口罩防护，减少对鼻黏膜的刺激；3、雾霾天及外出归来建议清洗手脸鼻，预防呼吸道疾病；4、加强营养，坚持锻炼，增强体质及免疫力；5、改掉手抠鼻的坏习惯，降低感染风险，避免鼻出血、鼻前庭炎等疾病。

（二）护理建议：

1、正确擤涕方法，应按塞一侧鼻孔，稍用力外擤，之后交替；2、鼻炎患者需遵从医嘱按时用药，坚持鼻腔清洗，保持湿润，积极治疗各类鼻炎；3、如出现鼻塞、流涕、鼻痒症状加重等情况，应及时就医；4、鼻出血时可做按压止血，不宜仰头，若不能止血应及时就医。

鼻腔冲洗有什么用

鼻腔冲洗可以湿润鼻黏膜，稀释和去除鼻腔过多分泌的黏液和炎性因子，冲洗掉鼻黏膜上附着的干痂、花粉、皮屑等刺激物和过敏原，减少不良刺激，从而减轻鼻黏膜水肿，改善鼻腔通气及鼻腔黏膜细胞纤毛的清除功能。

此外，冲洗后的鼻腔也有利于其他鼻部药物更好地作用于鼻黏膜和扩散，改善整体治疗效果。哪些人不能冲洗

鼻腔急性感染合并颅底或眶壁骨质缺损的人。

患有中耳炎或其它耳病者在患病期间建议禁止使用。

习惯性鼻出血者、鼻部手术后或鼻咽（癌）放疗后患者，使用时谨遵医嘱。

鼻中隔前部严重偏曲的患者，操作不当时，鼻腔冲洗可能导致反复鼻出血。鼻腔冲洗的频率和动作冲洗频率一般是每日1～2次，对于过敏性鼻炎患者，在接触了过敏原后可进行冲洗。如果外部空气环境不好，回家后也要进行鼻腔冲洗，防止鼻炎复发。

冲洗动作一般冲洗时需要身体前倾，稍微低头并偏头，让需要冲洗的一侧鼻腔稍向上，喷头出水方向稍偏身体外侧（即偏向同侧眼睛的方向，因为鼻窦和鼻窦开口位于鼻腔外侧），让冲洗液从另一侧鼻腔流出。一侧冲洗完毕后，再冲洗另一侧。

冲洗时不要用鼻子吸气，换气时用口呼吸；冲洗时持续发“啊”音，可以避免冲洗液流入咽部。冲洗时不要说话、吞咽或咀嚼，冲洗力度不要过大，以免冲洗液通过咽鼓管进入中耳引起不适。

如果一开始不适应，可以选用冲洗力度和冲洗量较小的冲洗器。冲洗时出水方向不要对着鼻中隔，应该偏向鼻腔外侧。冲洗完毕后要清洁冲洗器，不可以高温或微波炉消毒，可用清水冲洗.

有了合适的鼻腔冲洗器和冲洗液，按照鼻腔冲洗的动作要领多实践，鼻腔冲洗会像刷牙一样简单、日常，很多小朋友也能做到安全、独立地进行鼻腔冲洗。

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