全国爱耳日丨安全用耳保护听力健康

“人人享有听力健康”3月3日是“全国爱耳日”也是第22次“全国爱耳日”耳朵对于我们来说是极其重要的加强耳病防治不只一朝一夕它与我们的生活息息相关安全用耳保护听力健康

一旦听力受到某些因素的影响发生不同程度地减退，就会使人处处感到不便，尤其是发生严重的耳聋时，更增添了不少困难和烦恼。因此，要达到耳听八方，听力的自我保健显得尤为重要。

听力保健应该从以下几方面做起：1.研究发现，长期在噪声环境中工作或学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区及乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒，以免这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵，不能用手掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面，这样做能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。4.要尽量少烟少酒。香烟中的尼古丁和酒中的乙醇对内耳都有一定的毒害作用。5.遇事忌急躁和大发脾气。情绪若过分激动，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度变化或血管壁的粥样硬化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，导致内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。7.若有上呼吸道感染（伤风、感冒），要及时、积极治疗，否则会影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度；而且在这时，如用力过大或不适当地擤鼻涕，鼻涕中的病菌会随脓鼻涕进入中耳腔，引起中耳化脓感染。8.对于少数有过敏体质的人或出现过药物过敏反应的人来说，在使用一些能使内耳耳蜗中毒的药物时应特别谨慎，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁等，以免发生药物中毒性耳聋，对婴幼儿来说更需注意，千万不要乱用这些药物。9.平时可以经常用手按摩耳廓（即耳壳、耳朵皮），也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏（俗称小耳朵）。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。10.生活要劳逸结合，保证有充足的睡眠休息时间，适当地参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼（如打太极拳、学气功），这对老人来说尤为重要。11.若得了化脓性中耳炎（俗称烂耳朵），要及时医治，坚持滴用一些有效的消炎抗菌药液在耳内，控制病情的发展，使听力下降减退到最低水平，必要时可做鼓膜修补手术。听力重建01初戴助听器注意事项初戴助听器的人会因不同的助听器而有不同的反应，助听器对您来说是一个新事物，听的声音跟以前可能会有较大的不同，需要有一个适应和习惯的过程。经过一段时间的适应，您一定会运用自如，会得到助听器更大的帮助。第一个星期是至关重要的。对于这个新的“伴侣”，您要学会使用和维护。好多声音对您来说也是陌生的，您需要重新认识、学习和习惯。所以刚开始有可能达不到最理想的佩戴效果，对助听器要有一个适当的期望值。而且每天最好先在较安静的环境下佩戴，一两个人交谈，声音不必太大但语速慢点，戴两三个小时为宜，耳朵一下听得太多会因超负荷而不舒服，这就跟锻炼身体一样，也需循序渐进，否则会适得其反。第二个星期有了对助听器的初步了解认识，我们可以根据自身的情况增加佩戴的时间。从两三个小时增加到四五个小时，而且可以试着走出家门，到小区或公园等相对较安静的环境，您会听到大自然更多美妙的声音。第三个星期有了前两周的基础，您应该对您的助听器有一定了解了，可以适当再增加一些佩戴的时间。现在您可以利用它试着到更多环境和更多的人交流。到菜市场、商场等人较多的地方或多找几个朋友聊聊天，学会在不同环境下调节自己的助听器。这时普通的助听器和较好的助听器就会有较大的区别。好的助听器会听得更清楚，言语受干扰少，听起来舒适度更高。第四个星期经过前面的学习与了解，如果没有不舒适，您就可以根据自己的需要来确定助听器每天使用的时间了，也可以戴着它到更多场合去适应了。您可以戴着助听器外出旅行了，体会大自然更多声音给人类生活带来的乐趣。一般来说，有了上面四个星期的学习适应，您可以运用自如了。但每个人的情况不一样，适应的时间也会因人而异。有的人可能更快，也有的人可能需要更长的时间（特别是听力障碍较重的人）。如果配戴两三个月以后仍然不太舒适，请不要放弃，可以向您的听力师咨询。相信助听器对您的帮助一定会尽早让您回归主流社会。02人工耳蜗使用中的注意事项

人工耳蜗是一种人工电子装置，适用于重度、极重度听力损失且配戴助听器效果不佳的患者。在人工耳蜗使用过程中应注意以下几点：

1.在日常生活中要防止对耳蜗植入部位的直接撞击，头部避免外伤，及时治疗耳朵的局部感染。2.耳蜗的言语处理器、麦克风需要防潮、防静电、防摔，电池和导线需要定期更换，体外机部分要定期清洁和保养。3.避免接触强磁场，安检和飞机起降时应关闭言语处理器。4.当睡觉或不需配戴设备时，需将装置摘下放入干燥包或干燥箱内进行储存。长期不用或电池电量耗尽时，要将电池取出。如果您想获得更多信息，请

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