如何拯救睡渣宝宝学会这四个妙招,你也

来源：中耳炎饮食时间：2023-3-30

家长们有没有遇到这样的情况，宝宝白天睡不醒，一到晚上，就成了宝宝的“专场”，一些家长们使出了浑身解数也没能让宝宝睡着，他们感到非常头疼和焦灼。

很多的家长抱怨为什么自己的宝宝是个“睡渣”宝宝，哄睡难！难于上青天！哄睡可不是一件轻松的事情，家长们别着急，宝宝晚上睡不着，可能和这些因素有关系，下面和我一起看看吧。

一、宝宝晚上不睡觉，这几大因素在“作怪”

1、成长期的小“烦恼”

当宝宝开始长牙的时候，宝宝会明显感觉到口腔的异常变化，从而导致宝宝晚上睡不着；正在经历断奶期的宝宝，出现晚上不睡觉的情况也很普遍，毕竟习惯不是说改变就能立马改变。

2、宝宝不合理的饮食习惯

宝宝的消化系统还没有发育完善，宝宝睡前吃得太多，食物在肠道滞留，很有可能引起消化不良的情况，所以当宝宝处于过饱的情况时，很不容易睡着，另外如果宝宝处于非常饥饿的状态时，也是无法睡着的。

3、宝宝不合理的睡眠习惯

一部分宝宝晚上睡不着的原因是宝宝养成了“昼夜颠倒”的习惯，白天家长为了给宝宝营造更好入睡的环境，会拉上窗帘，使得室内光线昏暗，宝宝在昏暗的环境下最容易睡着，一旦宝宝形成“昼夜颠倒”的睡眠习惯，晚上就更不容易睡着了。

4、宝宝出现了疾病的信号

当宝宝出现了疾病的情况时，也会导致宝宝出现晚上睡不着，感冒、发烧、流鼻涕、湿疹、中耳炎、肺炎等等症状，会让宝宝感到难受和不安，所以当宝宝出现晚上不睡觉的情况时，家长首先先看看宝宝是否生病了。

导致宝宝不睡觉的情况有很多种，家长需要根据宝宝的表现来判断，到了睡觉的时间，家长睡意满满，而宝宝却越来越“兴奋”，那么家长怎么哄娃入睡呢？很多有经验的家长都推荐这四种方法。

二、让宝宝入睡的四大妙招，快来试试看

1、调整宝宝的睡眠习惯

白天睡觉，晚上嗨皮的宝宝让家长非常的头疼，所以想让宝宝安静入睡的家长，首先需要改变宝宝的睡眠习惯，首先家长要改变宝宝“昼夜颠倒”的情况，宝宝在白天睡觉的时候，不去拉窗帘，让宝宝在正常的光线下入睡，让宝宝逐渐分清楚白天和黑夜，等到能分清白天和黑夜，宝宝入睡就不再是难事了。

2、调整宝宝的饮食习惯

一部分家长为了避免宝宝夜奶的情况，在晚上给宝宝一次性喂很多的奶，宝宝的胃很小，一时之间无法承受，就会导致宝宝非常的难受，难以入睡，另外家长也不要给宝宝喂得太少，避免宝宝睡觉的时候太饿，也无法入睡。

3、营造一个有利于睡眠的环境

宝宝睡觉也要有仪式感。家长尽量给宝宝营造一个温馨有利于睡觉的环境，当宝宝进入这个环境的时候，受到环境的渲染，很容易进入梦乡。

4、睡前一个小故事或者睡前一首摇篮曲

很多的宝宝床上依旧闹腾，那是因为宝宝还没有真正融入环境，这个时候家长可以给宝宝讲一个睡前小故事，一些宝宝听着听着就睡着了，家长还可以在网上搜索利于宝宝睡眠的摇篮曲，相信宝宝听着动听的旋律，慢慢就会进入梦乡。

还在为宝宝晚上不睡觉而感到烦恼吗？那是因为你没有用对方法，以上的4个方法，很多的家长用过之后都说好~

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