烟民316亿为了孩子小众教你一招戒烟

据新华网报道称，中国烟民已达3.16亿，1克重烟碱能毒死只兔或只老鼠。中国疾病预防控制中心发布调查报告显示，我国人群吸烟率为27.7%，其中男性吸烟率为52.1%。目前，中国吸烟人数至少有3.16亿，较5年前增长了1万。

看了这些数据，小众已经惊呆了。人人都知道吸烟有害健康，但是我国烟民却不减反而递增。烟，到底是个什么鬼？

吸烟是从哥伦布发现新大陆之后，至今有几百年历史。吸烟的危害相信大家都已知晓，烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死只兔或只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。而中国疾病预防控制中心28日发布《中国成人烟草调查报告》。报告显示，我国烟草流行依然严峻，但二手烟暴露情况有所改善，公众对于二手烟危害的认知有所提高。

一.吸烟对孩子有什么影响

对胎宝宝的影响

被动吸烟同样会对胎宝宝造成很大的伤害。当准妈妈吸入空气中的尼古丁后，会引起子宫不正常收缩，使胎盘血液循环受损，影响胎宝宝的成长。

如果准妈妈吸烟，会增加胎宝宝在子宫内生长发育迟缓的概率，宝宝出生时的体重要比不吸烟的妈妈所生的宝宝轻～克。当宝宝长到7岁时，身高和体重也不能赶上正常的平均水平。

对宝宝、儿童的影响1增加下呼吸道感染机率

爸爸吸烟，宝宝容易患支气管炎、细支气管炎或肺炎，发生率与爸爸的吸烟程度成正比。

2易发哮喘

虽然吸烟不是导致宝宝哮喘的直接原因，却能增加哮喘的发作次数和回复发作。因为香烟燃烧时释放出来的化学物质，会加强呼吸道黏膜的敏感性，增大哮喘的发生。

3诱发厌食

宝宝被动吸烟后很难将吸入体内的有害物质排出。如果爸爸在宝宝进餐时吸烟，很容易影响宝宝的食欲，当宝宝将吃饭与吸烟联系起来，就可能出现厌食。

4中耳疾病

生活在烟雾缭绕的家庭环境中，会增加宝宝患急性或慢性中耳炎的可能性。

5影响智力发育

即使是一点点“二手烟”都会对宝宝的学习能力造成伤害，影响阅读、推理和数学。尼古丁在体内分裂后所制造的可丁尼，会使宝宝的阅读、数学和推理平均成绩越来越低。

二.如何戒烟呢？

一定要有强烈的意愿，意志力要足够坚强。所以立刻、马上戒烟。当你认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。

减量法戒烟不靠谱。开始戒烟，就一根不抽。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当你抽了第一根的时候，你会不想抽第二根？香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调，对身体健康不利，建议逐渐减少吸烟量来戒烟，在医学专家来看，这依据不大，即使突然戒烟身体有点不适，但比起烟草对人体的危害，这其实没什么。

戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让你沉沦。试验证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面你就会接二连三的抽上了。每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态，而你开始抽第一根烟，身体会有短暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻你不抽烟，身体就会抗议。

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