李铁红教你2个小动作，最养肝

来源：中耳炎饮食时间：2018-1-29

从四个地方看肝好不好

1、眼睛

《黄帝内经》：“肝开窍于目。”肝脏好的人眼睛顾盼生辉、灵活有神。如果肝的功能失常，双目就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、双眼红赤、双眼无神等症状。

2、精力

肝主疏泄，调畅气机，肝出现问题导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，从而产生疲劳。因此，肝脏功能失常，容易出现疲劳症状。此外肝主筋，肝不好容易腿脚抽筋、关节疼痛、腰背僵硬等。

3、情绪

肝脏功能异常，便容易出现精神抑郁，情绪不稳，喜欢叹气，还常伴有胸胁胀痛，痛无定处。

4、饮食

中医理论中提到，脾主运化、胃主受纳，而脾胃升降离不开肝的疏泄功能正常。当肝功能失常时，容易出现不喜肥腻，严重者会出现进食较腻而呕吐的现象。

中医如何治疗肝病？

中医认为，肝为将军之官，与肾脏的关系密切，肾为肝之母，肝脏不好累及肾脏，容易肝肾两虚，继而累及其他脏腑。而仅肝病的种类就很多：

肝气郁结证，包括慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎，神经官能症，肺结核，月经失调等证。

肝火上炎证，包括高血压病、狂躁型精神病、中耳炎、上消化道出血、眼部急性炎症可见此证。

肝阳亢盛证引起的中风、脑血管疾病等证。

肝阴不足证包括慢性肝炎、高血压病、神经官能症及眼部慢性疾患等疾病。

对于肝病问题引发的疾病要辩证治疗，而且还要照顾到胆、肾、肺等脏腑！

日常养生：2个方法养肝护肝

跪膝法：引血下行，养肝护膝

跪膝法就是跪着，用膝盖走路。

中医上说，膝盖是筋之府，也就是说，膝盖是筋藏身的房子，是筋的汇聚点。跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。“肝主筋”，“肝开窍于目”，所以，跪膝法还具有养肝护目护膝的效果。

这种方法其实也是对膝盖的保养，跪膝走的时候如果疼、酸、胀是正常反应，如果实在磨损严重，可以选择在柔软的床上或跪在垫子上进行，或者直接跪在那，屁股贴着脚跟。

闭目、转睛

肝主藏血、肝开窍于目，一般肝脏的问题都可以表现在眼部，如肝血不足引起眼睛干涩发痒等，肝的收敛功能不足引起迎风流泪等。

经常闭目，不仅能养神还可以养肝。如果肝火大，可以闭目、降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

闭目完还可以转睛，就是转动眼珠，保持头部不动，可以固定远方一个大型物体为目标，从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。10圈左右明显感觉视力清晰。

欢迎赞赏！！！

李铁红

赞赏

人赞赏