花生这样吃，降脂降压抗衰老，每天吃一点，

今日养生节目内容（上）:糖尿病的并发症

春养肝，夏养心，秋润肺，冬补肾，一年四季皆脾之运化，这是博医文化，四季养生，五行疗法，先补元气后调五脏的程序。今天讲糖尿病的四大并发症，心，肝，肺，肾，四大脏腑功能的损害。养生吃验方和食疗只能算是养生的初级学员，懂得养生要改错，要找病因，算是养生保健的中级学员，养生到了心灵层面，社会层面，文化层面，知道人的调息，主观意识，知道人的精神对机体的作用，人活着精神比肉体还重要。心主神明，心主血脉，神明不通则人就是行尸走肉，如：脑萎缩，老年痴呆，人活着但是没有灵魂。糖尿病的第一并发症：肝损害，肝开窍于目，中医讲五脏六腑之精气皆注于二目，眼睛是人气血充足与否的风向标，所以动脉硬化，冠心病的人，二目无神似死鱼。如人的肝血，肝魂受损则眼睛就会出现老花眼，白内障，白内障--眼睛里面自由基堆积。自由基--人体新陈代谢氧化还原反应中产出的物质。人体代谢正常的条件下这些自由基可被人体清除，靠的是人体的免疫平衡系统来清除。所以自由基的堆积就是人体的免疫平衡出问题了，自由基的堆积长在眼睛上是白内障，长在皮肤上则是老年斑，长在血管里会形成血黏度，动脉硬化斑块，血会变得黏稠。堆积到骨骼上就是骨骼退型性改变，骨膜老损，老化。所以糖尿病造成了眼睛白内障的合并症，早期是可以预防和完全康复，吃叶黄素+原花青素（蓝葡维）可以清除自由基，抗氧化。中医讲熬夜加重气血的损耗，西医讲熬夜，失眠，做梦都会增加自由基的产生。白内障晚期，看不见了则手术，术后得防复发，吃原花青素（蓝葡维）+三七银杏茶多芬，通过化血脂的作用，综合保健预防脂肪肝。所以得了白内障得辩症论治，辩症调养。

1女问题：孩子17岁，脚底板及脚后跟皮肤硬，手指甲软，跑步运动后咳嗽徐老师：肺主皮毛，是脚底板皮肤的角化，肺的津液不足不能下沉，指甲软是肝血不足，肝开窍于爪甲，如：灰指甲是肝病的预兆，它不是感染是免疫力弱，出现了易感染的趋势。肝血不足的人易得腰脱，不耐疲劳，关节易脱臼，易胃下垂，养肝调肺。建议：用米醋泡脚，吃粗粮建议方案：蛹虫草+鲜参虫草菌+五籽粉2安徽听众女问题一：自己血压/60，腿有风湿，怕冷，迎风流泪，有眼屎，夜里睡觉醒了睡不着，尿频，脸上长疙瘩，腿上有湿疹徐老师：肝开窍于目，迎风流泪是鼻内管炎症堵塞了，迎风流泪的人有鼻炎，咽炎，中耳炎，怕冷及尿频吃桂附地黄丸，或者参草益生补肾，脸上长疙瘩：是肺的喔毛病，用艾叶+红花熬水擦脸，别喝冷水，别吃麻辣，有湿疹就吃清淡点，吃参草唐宁，健脾化湿建议：做迎香穴点穴建议方案：参草唐宁早2包+参草益生晚2包+叶黄素+五味子酒+雪莲（黄酒煮开冲服）问题二：孩子9岁，外痔疮徐老师：痔疮是湿热下注，少吃肉，多吃萝卜，白菜，豆腐，清楚肠内的湿热，和吃饭快慢没有关系，痔疮不是肛门的病是肠道的病，饭后吃点水果，山楂丸，建议：艾叶熬水坐浴肛门建议方案：吃双歧

手厥阴心包经——天池穴

位置：天池穴属于手厥阴心包经穴位，天池穴位于人体胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。

缓解治疗咳嗽、气喘、胸闷、胁肋胀痛、乳痈等按摩天池穴的功效：散热降浊。

按摩天池穴的手法：用双手中指指腹垂直按压天池穴，每次3分钟，每日2次，双手可交换按摩。

花生这样吃，降脂降压抗衰老，每天吃一点，等于买保险~

老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……

这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置~

每天一把花生果

护心脏、清血管、稳血糖

现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。

还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。

花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。

1、平稳血糖：早上一把

早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油

炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。

花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

3、消除反酸：干嚼花生

方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。

花生壳煮水代茶喝

降脂、降压、还止咳

我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。

殊不知，对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得，便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。

1、降脂：四味宝贝来煎茶

方法：花生壳克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，每日1剂。

药合用，可健脾益气，化痰除湿，调血脂，对血脂异常症有一定疗效。

2、稳压保心脏：花生壳煮水代茶饮

常用花生壳煮水代茶饮，还助于减慢心率，扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压，减少病痛。

花生衣不要丢

补血、健脾、提气色

中医认为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用

花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。

1、补血：吃蜜汁花生枣

方法：红枣克，生花生仁克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

2、健脾消瘦：花生粥

方法：花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。

花生芽随便吃

护心比三七还厉害

我国一些地区，有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现，花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收；油脂含量降低，并且提高了微量元素的吸收和利用率。

花生芽炒菜：易消化味道美

吃花生芽也很简单，和其他豆芽一样，热炒、凉拌、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。

一种吃法对付一种病

更多花生吃法送给你

1.养肝花生豆浆

花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。

此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者混合，可达到事半功倍的效果。

2.养胃花生猪肚汤

做法：将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟，拿出来后再刮洗一遍。

再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上三个小时就煮好了。

3.防哮喘复发蜜醉花生

做法：用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若哮喘严重时，可在睡前再吃7粒，至少

坚持吃3个月左右。

4.助消化橘皮醋花生

做法：0克带皮花生、50克橘皮、米醋克。先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。佐餐来吃。

花生真的是名副其实的“长生果”，看了这篇文章之后，下次再不要轻易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯。

小编有话说

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