癌症虽可怕,人一生有9次机会躲开它晒太

谁都不喜欢生病，因为生病不仅会给身体带来痛楚，还会影响工作和生活。有些人怕生病，病症一出现就吃药。其实，有越来越多的研究证实，生病并非全是坏事。我们身体内其实自带防御机制，有些病症正是因为触动了防御机制，身体自动作出反应、抵御病毒的结果。

一个人有9次防癌机会

1、打喷嚏

鼻子作为身体的第一道关卡，当病原菌、毒素、花粉等进入鼻腔后，身体的自我防御系统就会被启动，身体会自动通过打喷嚏的形式将大量细菌与异物排出体外。如果忍住喷嚏会导致咽部压力升高，引起鼻出血、鼻骨受损等。细菌等也可能由咽鼓管进入中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。

2、咳嗽

如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线——咳嗽，将病原菌咳出。咳嗽是人体防御系统的自然反射动作，也是快速“消炎”法。当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，会反射性地引起咳嗽，将这些侵入的异物(包括过敏原)和过多的分泌物等排出。

3、乏力没有食欲

这个时候身体会出现乏力没有食欲，是在告诉我们要慎食、喝水、好好休息，以便集中体力对抗进入身体里的病原菌等毒素。身体不想吃饭不用强迫，多喝水、米汤或蔬果汁，维持身体水分、养分。如果这一步没做好身体将进入第4阶段。

4、发烧

发烧，是病原菌进入了血液，身体启动免疫系统的抵抗措施。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增强，高体温使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体养分不足，进而抑制病原体发育。发烧其实是身体在抗病，大约有90%的疾病能够不靠外部手段的干预而治愈。体温超过37℃就属于发烧，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍。

提高身体免疫力

补黄芪

中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

喝酸奶

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

散步

日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

品绿茶

绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。

社交

美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。

5、过敏

皮肤过敏，是防御系统要将血液里的毒素排出体外的现象，这时如果用抗过敏药或涂药膏，使用不当就会将本来要通过皮肤排出来的毒素，压进身体里。身体没有办法只能进入第6个阶段。

6、发炎

发炎是身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，以便统一消灭，因此会出现局部红肿、热痛的反应。其实，所有炎症都是身体内部问题的外在反映，过多的抗生素可能会破坏身体自带的防御系统。于是身体只好进入第7个阶段。

7、溃疡

人体是非常智慧的生命体，即使发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。大量临床实践已经证明，对付炎症的最佳途径不是使用消炎药、各种抗生素，而是自然愈合法。

8、纤维化、硬化、疤痕化

身体为了保护自己，将溃烂处包裹起来以防止其扩散，疤痕硬化后病原菌也就不能活动了。50%的人死亡跟各种硬化有关，人们使用药物或其它医疗措施可能会破坏身体的硬化努力，并把被包裹的毒素释放出来。身体只好进入第9个阶段。

9、癌变、肿瘤化

细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成的。癌症的潜伏期最少都有10-15年时间，一个癌细胞发展到绿豆大小约需10-15年时间，发展成鸡蛋大小只需要一年时间。

日常防癌妙招

睡够7小时

充足的睡眠对身体非常健康，如果睡眠不足的话，就有可能会导致癌症，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，会增加热量，能够防止癌细胞的生成，日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

每天走路1小时

如果我们没有时间运动的话，不妨尝试一下走路，也可以减少癌症的发生，美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

晒15分钟太阳

经常的晒太阳可以提高身体的维生素D的含量，减少癌症的发生，在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天喝6杯水

平时我们一定要学会喝水，喝水可以减少身体的毒素，减少癌症的发生，世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

6食疗是抗癌好物

高品质特级冷压初榨橄榄油：当作乳液涂在皮肤上；当作沙拉酱汁使用；已知能降低结肠癌和心脏病的风险。

有机黑巧克力：能减轻压力；有助于改善忧鬱症；降低血压和胆固醇含量。

有机大蒜：帮助治疗咳嗽和感冒；被认为是天然抗生素；改善消化和肠道问题。

天然肉桂：抗菌和抗霉菌；抑制白血病和淋巴癌细胞增生。

天然蜂蜜：帮助减重；天然的能量增强剂；有抗氧化和抗菌的特性。

精力汤：只要花不到美金一百元就可以买一台性能良好的果汁机。

如果喝不惯新鲜蔬菜汁的味道，可以在榨汁时加入萝卜、小黄瓜、番薯、一枚硬币大小的新鲜薑片，以及现榨莱姆汁，会有令人惊喜的味道。也可以试试看加芹菜、甘蓝菜、澳洲青苹果以增加甜味，当然还可以加柠檬汁。

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长按







































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