秋天多吃的几种水果,你一定要知道

来源：中耳炎饮食时间：2021-5-3

俗话说“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季都可养脾胃。”秋季肺气丰富，肺气过多可能会损坏肝功能，而酸味食物能增强肝功能，抑制肺气，还可以帮助刺激肠和胃各种消化酶的分泌，帮助消化，防止脂肪积聚，延缓衰老。

这些水果要多吃苹果

苹果具有生津、润肺、开胃等功用。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

石榴

性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

柚子

性味酸、寒、无毒，甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

山

楂

性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每克果肉含85毫克，也名列前茅。

金桔

金桔富含维生素A、维生素C、金桔甙等，秋冬嗓子干、咽喉痛，最适合吃金桔了！

最后，根据《中国居民膳食指南》的建议，我们每天应该摄入～g的新鲜水果,每天适量的去食用。

搭配玛萨新主食，这样，我们就都能度过一个甜蜜而健康的秋天啦~

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