防儿童流感的3个注意事项和降温方法

来源：中耳炎饮食时间：2018-1-27

，面对来势汹汹的流感，我们该怎么办？

首先要分清流感和普通感冒

大多数人的流感症状在3-7天之后会好转。但是体质较弱的人恢复较慢，当出现喉炎、急性中耳炎、支气管肺炎、肺炎、心肌炎、脑炎等并发症的时候，严重可致死，所以一定要及时就医使用抗病毒药物治疗。

除此之外，还要注意保持环境清洁、房间通风、充足的休息时间、多饮水、饮食宜清淡易消化。

流感伴随的发烧是最让我们担心的问题。其实，发烧会启动身体的免疫系统，是身体保护机制之一。

所以普通发烧(37.8—39℃)可以帮助我们抵抗体内感染，通常是对身体有好处的，不建议用药降温，只有发烧在引起不适时才需要治疗。

但是，当体温高至38.5℃时，我们不能放任不管，此时首选的便是物理降温。小编给大家找来了冬天发烧4个物理降温好方法。

4招物理降温

1、温水擦拭

温水擦拭是冬天发烧退热的好办法。

降温的原理是利用水的蒸发带走热量。用温湿毛巾反复擦拭人体散热最好的地方，这些地方就是大血管的分布处：颈部、腋窝、肘窝、腹股沟。反复擦拭这些部位可以通过血液循环快速降温，使得热量蒸发排出去。

*注：前胸不能用温水擦拭，可能会诱发神经反射引起动脉痉挛！

2、头部冷敷

头部冷敷是最常见最简单的物理降温方法。

将毛巾用凉水浸湿后，拧干水分，敷在发烧患者前额部，直到毛巾变热，再重新换冷毛巾，如此反复，直到退烧为止。

如果有冰袋，也可以用毛巾包住冰袋，枕在脑下，这也是退烧的好办法。可以快速降低头部温度，以免高热伤害大脑。

3、温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37℃，稍微感觉到水有点热便可。

*注：不可洗热水澡！否则容易引起血管扩张、增加耗氧，导致缺血缺氧，加重病情。

4、多喝热水

冬天发烧喝温开水达到降温的效果也是不错的。

每次80ml左右，每间隔20-30分钟再喝，喝温开水不仅能补充因发烧流失的水分，帮助发烧患者平衡体温，还能促进发汗，排毒散热，促进发烧患者恢复健康。

如果体温超过39℃，一直不退热，就必须就医，在医生指导下用药治疗，以免造成不良的后果。

其实，再好的治疗也比不上早预防，面对流感，我们如何防患于未然？

流感预防需注意

1、人多场所要避免

流感爆发，应该尽量避免去人群密集、不通风的场所。不得已必须去时可佩戴口罩做好防护措施。

2、接种疫苗要及时

接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。

儿童、孕妇、老年人等人群是最容易出现并发症的高危人群，可到当地疫苗接种点接种流感疫苗进行预防。

3、生活细节要注意

●勤洗手，使用肥皂或者洗手液，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

●均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳；

●注意开窗通风，保持室内空气清新；

●保持家居卫生，有条件可进行定期卫生消毒，衣物要勤洗勤晒；

●尽量保持室内湿度，另外要勤喝水。勤喝水是指增加喝水的次数，而不是一次性大量饮水；

●多吃新鲜蔬果，适量补充维C也是非常好的预防方法。