健康生活从禁烟控烟做起
年是世界卫生组织第33个“世界无烟日”，主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。青少年是国家的未来，是我们的希望，防止青少年进入吸烟队列是控烟中的重中之重。保护青少年不受烟草危害，就是保护已经取得的控烟战果，保护我们的未来。
在年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（WorldNoTobaccoDay），并从年开始执行，但从年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是“六一”国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
烟草有毒，吸烟有害
吸烟(包括电子烟)可以导致多种恶性肿瘤、慢性阻塞性肺病、青少年哮喘、冠心病、脑卒中等疾病。吸烟可以增加肺结核患病风险。吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。科学研究表明，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短10年以上。
二手烟有哪些危害？
“二手烟”同样可导致多种恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、青少年哮喘、冠心病、脑卒中等疾病。尤其可危害孕妇、婴儿和儿童健康，可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂、儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎等疾病。
二手烟的浓度越大，对儿童的伤害也就越大，即使室内通风环境非常好，也不能完全避免二手烟对儿童的伤害，而且通风还有可能将二手烟的烟雾扩散到其他地方造成伤害。即使是有空气净化器也不能完全将二手烟飘散在空气中的有害成分清除。
从全世界范围的调查显示，每10个儿童，就有5个儿童处于二手烟环境中。针对东欧国家，每10个儿童，就有8个儿童处于二手烟环境中。而烟草燃烧后的烟雾有上千种有害物质，已经确定的是60多种有害成分可以致癌，其中以尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物质最为严重，可以直接进入儿童身体中。
戒烟有哪些好处？
戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。科学研究表明，戒烟对健康的益处显而易见。戒烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；戒烟8小时后，嗅觉和味觉开始改善；戒烟72小时后，血液循环改善，肺功能改善；戒烟6个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善；戒烟1年后，吸烟导致心脏病发作的危险显著降低；戒烟10年后，患肺癌等疾病的风险显著降低。为了自己和家人的健康，请赶快停止吸烟吧！
让我们共同助力控烟行动，争做健康公民、享受健康人生!
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