10道蒸着吃的月子餐,清淡营养,月嫂上户

预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白感觉宝宝的不舒服，跟别的哭声有很大区别。

当然，不要过于紧张，等宝宝到了3个月大左右时，肠绞痛的发生率将大大降低。解决办法可以抱起宝宝，有规律地、轻轻地摇一摇，在宝宝小肚子顺时针轻轻按摩，或用温毛巾放在宝宝胃部，都可以有效舒缓宝宝的不适感。如果上述方法均不能奏效，医院做进一步诊断，在医师指导下使用其他方法。十、其他儿科疾病除了肠绞痛之外，中耳炎、肠胃炎或疝气等也都可能是造成宝宝身体不适而哭闹的原因。解决办法一旦宝宝出现不吃、不睡、体重不增加、行为突然异常等状况，或是哭泣声音和平时明显不同，更像是疼痛、发烧等原因所引起的哭闹，那就很可能患上了某些儿科疾病，请及时带宝宝就医诊治。宝宝夜哭的问题解决了，月嫂姐妹自然就会有个好睡眠，这对宝宝的生长发育都有很大的好处！所以，月嫂姐妹们，请记下这几点，在护理宝宝时多注意观察，宝宝睡得好，姐妹们也能休息好，工作自然有更好的表现！

月子餐总是用油炒菜，不仅会吸进不少油烟，且食材营养也在高温下流失不少。

蒸菜则不同，更完整地保留了食物的滋味和营养，尤其适合产后坐月子食用，原汁原味不说，做起来还简单！

、宝宝3个多月，一直用奶瓶喂，总吐奶，每回看她吐，都好难受。用奶嘴的宝宝，有时候你不注意，把奶嘴的孔洞弄的太大，也是会引起宝宝吐奶的，因为孔洞大，宝宝可能会吃进更多空气。所以尽量用小空洞的奶嘴喂宝宝，虽然宝宝吃的很费力，但总好多吐奶吧。喂奶的时候不要大力摇晃奶瓶，应该是把奶瓶放在手心里，来回搓揉，这样会帮助奶粉溶解，避免产生过多空气。喂奶时最好把宝宝60度倾斜抱起，让宝宝含入奶嘴底部，同时让奶充满奶嘴，防止吸入空气。2、宝宝8天，喝完奶就流出来，连睡着也会有奶流出来，怎么办？这种情况，叫溢奶，可能是哺乳姿势有问题。所以啊，在宝宝吃奶时，让宝宝稍微倾斜，托着宝宝的背和后脑勺。让宝宝喝奶的时候休息一下，一定不能让空气进入宝宝嘴里。如果是母乳喂养，妈妈可以在把乳头塞进宝宝嘴里的时候，尽量让宝宝的嘴巴包住妈妈的乳头，不要留有空隙。喝好后再轻轻地把宝宝托起来在妈妈肩上趴一会，轻轻拍拍背。

.排骨蒸豆腐

原料：

豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。

做法：

豆腐切块，排骨洗净斩小段。排骨用蚝油、盐、生粉调味腌制。把豆腐和排骨摆盘，蒸20分钟左右，取出撒上葱花即可。

、宝宝3个多月，一直用奶瓶喂，总吐奶，每回看她吐，都好难受。用奶嘴的宝宝，有时候你不注意，把奶嘴的孔洞弄的太大，也是会引起宝宝吐奶的，因为孔洞大，宝宝可能会吃进更多空气。所以尽量用小空洞的奶嘴喂宝宝，虽然宝宝吃的很费力，但总好多吐奶吧。喂奶的时候不要大力摇晃奶瓶，应该是把奶瓶放在手心里，来回搓揉，这样会帮助奶粉溶解，避免产生过多空气。喂奶时最好把宝宝60度倾斜抱起，让宝宝含入奶嘴底部，同时让奶充满奶嘴，防止吸入空气。2、宝宝8天，喝完奶就流出来，连睡着也会有奶流出来，怎么办？这种情况，叫溢奶，可能是哺乳姿势有问题。所以啊，在宝宝吃奶时，让宝宝稍微倾斜，托着宝宝的背和后脑勺。让宝宝喝奶的时候休息一下，一定不能让空气进入宝宝嘴里。如果是母乳喂养，妈妈可以在把乳头塞进宝宝嘴里的时候，尽量让宝宝的嘴巴包住妈妈的乳头，不要留有空隙。喝好后再轻轻地把宝宝托起来在妈妈肩上趴一会，轻轻拍拍背。

2.香菇马蹄蒸肉饼

原料：

猪前腿肉、干香菇、马蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花。

做法：

猪前腿肉的肥肉和瘦肉分开，将肥肉切成细粒，拌上小勺干淀粉和少许香油，备用，瘦肉和生姜一起剁成肉糜。

干香菇提前用水泡发，切成细小的碎末，马蹄（荸荠）洗净去皮，剁成碎末。

把瘦肉糜放入碗中，加入肥肉粒、香菇末、马蹄末和其它调味料。分次加水顺一个方向搅拌至起胶。

把拌好的肉糜装到广口的深盘中，待烧开蒸锅里的水之后，把盘子移入蒸锅大火隔水蒸20分钟左右。关火之后，趁着热气，撒入香葱粒即可。

3.南瓜粉蒸肉

原料：

圆南瓜半个、糯米00克、带皮五花肉克、葱姜片20克、甜酱5克、酱油0克、料酒5克。

做法：

南瓜洗净切大块放到碗里。将糯米炒至微黄时压至半粒；五花肉切片后和糯米放到一起加葱姜片、甜酱、酱油、料酒拌匀。

将拌匀的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里，上笼蒸制，一个小时左右取出扣到盘子上即可。

4.冬菇蒸鹌鹑蛋

原料：

冬菇、鹌鹑蛋、盐、麻油、芝麻、葱。

做法：

先拿出相等比例的冬菇和鹌鹑蛋洗干净，冬菇要去蒂，把冬菇放平，打入鹌鹑蛋，然后每个冬菇上面放几粒盐。水滚后蒸5分钟直到鹌鹑蛋凝固为止。

把葱花、芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面即可。

5.糯米排骨

原料：

糯米克、猪小排克、细香葱2根、酱油/2汤匙、蚝油/2汤匙、料酒汤匙、植物油/2汤匙、食盐/2茶匙。

做法：

买小肋排，让店家剁好，回家清洗干净，沥干水分，放盐、植物油、五香粉、葱、姜、酱油、蚝油和料酒腌制半天。

糯米提前泡上，笼中铺上苇叶。每一块排骨都在糯米里裹一下。摆放在笼中，大火蒸制，水开后转中火蒸20分钟，出锅放香葱即可。

6.白蛤蒸蛋

原料：

鸡蛋3个、雪蛤克、姜适量、小葱适量、香油适量。

做法：

姜葱加水煮开，放入洗干净的白蛤，煮至微开备用。鸡蛋打散，取白蛤水50ML混合。盘子抹油，放入煮开的白蛤，倒入过筛的蛋液。

盖上保鲜膜，水开后放入，大火蒸0分钟至蛋液凝固。淋上香油即可。

7.豉汁蒸排骨

原料：

大排克、豆豉5克、蒜5克、姜5克、料酒汤匙、食盐/2茶匙、生抽汤匙、白糖茶匙、蚝油汤匙、生粉/2汤匙、植物油汤匙。

做法：

斩小块，冲洗至无血水后用清水浸泡5分钟左右，捞出沥干水分。干豆豉剁碎，姜蒜切末放进小碗里，加料酒、盐、生抽、蚝油、白调匀做成豆豉汁。

调好的豆豉汁倒进排骨里，拌匀，淋汤匙食用油拌匀，加生粉拌匀，入开水锅，大火蒸20分钟左右至排骨熟烂即可。

8.肉末蒸豆腐

原料：

内酯豆腐盒、猪肉馅00克、彩椒少许、料酒少许、食盐少许、蒸鱼豉油3勺、香油3勺、葱少许。

做法：

内酯豆腐上面的塑料盖揭下，倒扣在盘子上，将内酯豆腐盒的四个角剪一下，进入空气，豆腐就能轻松的倒扣在盘子。

切成肉丁用搅拌器打成肉泥，一勺料酒，少许盐腌制片刻，十分钟左右即可。

豆腐切片备用，切的时候直接用刀子从上而下切成片即可。豆腐放置片刻后可能会出大量的水，将其倒掉。

肉末放豆腐上，表面撒一层青红椒粒，浇上一层蒸鱼豉油。水烧开后，上锅蒸5分钟左右。

另起一锅，烧热后加香油，将香油趁热浇在豆腐上，然后撒一层葱花即可。

9.蚝油白菜包

原料：

大白菜7片、肉泥50g、韭菜几根、油2汤匙、姜几片、葱白一段、生抽汤匙、老抽茶匙、盐/2茶匙、蚝油2汤匙、淀粉茶匙。

做法：

锅里热油，加姜片爆香，捞出不要。待油温热时，加入切碎的葱白，制成葱油，倒入肉泥中。加生抽汤匙、老抽茶匙、盐/2茶匙，按一个方向拌匀，腌制20分钟。

白菜和韭菜分别焯热水，捞出浸泡凉水。挤干，备用。取一片白菜，铺开，放一勺肉馅，包起来，用韭菜叶系紧。其余同样操作。放入盘中，入蒸锅，水开后5分钟左右即可。

整理后白菜包会出很多汤汁，把汤汁倒入碗中，加蚝油，淀粉拌匀。倒入锅中熬开至浓稠，倒在蒸好的白菜包上即可。

0.牛肉珍珠丸子

原料：

盐茶匙、白糖茶匙、料酒2茶匙、酱油茶匙、葱末2汤匙、姜末茶匙、植物油2茶匙。

做法：

糯米洗净，用清水浸泡4小时。把肉洗净沥干水分，剁成肉馅。肉馅放入大碗中，加入盐、白糖、料酒、酱油、搅打上劲，再用手摔打0几次。

牛肉馅中放入葱末、姜末和植物油，搅拌均匀。浸泡好的糯米沥干水分，放入盘中。把肉馅团成大小一致的丸子放到糯米上。

肉丸子的表面均匀的包裹一层糯米，用手捏实，是糯米与肉馅粘紧。做好的珍珠丸子生坯放入开水锅内，大火蒸20分钟即可。

学会这0道清淡的月子餐，轻松照顾宝妈没问题~姐妹们赶紧收了吧~

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