90宝妈都会有的追奶辛酸史

母乳是宝宝的粮食，生命源泉，但是很多宝妈经常面对没有奶水的尬尴境界，或者因为某些原因退奶了，想追奶需要的是耐心和决心。

由于橙汁是剖腹产出来的，刚开始也经历了奶太多涨奶的哺乳难题，谁知追奶的问题也会发生在我的身上。

橙汁的姥姥姥爷从月子里就一直嘱咐我多吃有营养的东西，多吃乌鸡、猪蹄、排骨等等。。。。。。各种汤。当时不以为然，认为自己这么多奶再养一个都没问题，但是现实狠狠甩了橙汁麻麻一个巴掌。嗯！奶不够吃了。

追奶心酸路坎坷但还算成功。给各位麻麻介绍几个奏效的办法！

1、多喝水、食补！

众所周知的老办法，追奶这一方面是必不可少的。对症补所需多吃下奶的食物比如：花生浆米酒木瓜牛奶鲫鱼汤猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。这个时候就不要在怕胖了，我想妈妈们都不愿意看到宝宝挨饿，当然喝汤的时候一定要把油汤撇出来这种油吃了非常容易胖。

2、挂喂

这便是追奶的重点所在！挂喂多吸排空像喂新生儿那样频繁哺喂,24小时之内喂12次以上，如果有条件,安排几天时间,让孩子不离自己身体,把孩子整天抱在怀里,一有机会就喂奶;这样坚持三天,肯定见效;喂完一边乳房,如果孩子哭闹,不要急着给奶粉,而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次,乳汁不会被吃干的,而是越吃越多;如果已经混合喂养,逐渐减少奶粉次数,而且不要先喂母乳、再喂奶粉,给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳,不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。

3、躺喂

实际上一开始就是躺喂橙汁的，奶头小坐着喂橙汁更方便吃，就换成坐喂了。追奶过程中就又换回躺喂了，如果可以学会躺喂对夜间喂奶有好处，如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明妈妈有本能的不会捂着宝宝的而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。后来每天早晨起来床单都会湿一片。嘻嘻嘻

4、催奶药

事实上我并没有用催奶药，也不太建议，尤其是国外的各种网红催奶药，某宝某红薯各种推荐，如果实在需要可以找中医开一些中药。自己和宝宝吃还是谨慎些好的！

5、吸奶器追奶

用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。但是频繁使用，也会有一个问题，导致奶水分泌过多，身体营养摄入不足，而使妈妈消瘦，所以妈妈们要平时加强营养，吸奶器不会让你的奶水越吸越少。那些每次给宝宝吃完奶的妈妈也要记得宝宝吃完后就彻底应吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。

6、坚定信心

战胜了焦虑就到了全母乳了奶不涨也不代表没奶，不要怀疑自己的奶少，不要因为攒肚子和吃奶粉后宝宝才睡的好就失去信心。别人给你说经验的时候未必就报着负责人的态度，妈妈要拥有强大的内心，坚定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识，不纠结于身高、体重、大便和母乳吃不饱宝宝睡不好等问题，注意休息。我们一定会行走在奶牛的队伍里！

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