这些信号提示您,进入ldquo更年期

这些信号提示您，进入“更年期”啦！

随着现代社会各种压力的增大，更年期往往会提前到来，但是一般人对更年期的相关知识了解较少无有效判断是否已经进入更年期，所以了解更年期有哪些症状很重要，不但能够自身有效判断更年期是否到来，还能够根据症状表现采取针对性的措施进行调理，减轻一系列并发症，像高血压、骨质疏松等症的产生。

一皱纹增加

女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。

二阵热潮红

这也是主要特征。部分妇女会有一阵阵的潮热出汗、脸红急躁，伴有头晕、心慌等症状。

三月经延迟

这是更年期妇女最普遍的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。这是绝经期综合征最突出的症状。

四钙流失快，关节痛

更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。

五常常头痛

处于更年期的女性，会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外，很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时，作为家人因多对患者进行关心和理解。

六尿路感染、阴道炎反复发作

围绝经期女性还会出现尿路感染、阴道炎反复发作的症状，表现为尿频、尿急和尿痛，阴道表现黄水样白带增多，严重时呈脓性，有臭味，同时有外阴痛痒等不适。尿失禁也是绝经女性的常见病之一，常在咳嗽、弯腰、屏气用力、追赶公共汽车时不由自主地流出尿液，其原因是多方面的，但绝经是重要因素。

很多女性朋友都害怕围绝经期的到来，其实，女性朋友只要提前做好保健，即可顺利地度过围绝经期。

1．要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼以增强休质。

2．服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果等含钙较多的食品

3．适当控制饮食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等，少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。

4．戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等现象。

5．保持心情舒畅，积极参加文娱活动。每天多抽些时间松弛神经，可有效地舒缓身心，多呼吸新鲜空气。

6．对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急紧张，不要胡思乱想。

7．不妨找些事情来做，如参加义务劳动，可使生活更充实。

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