哺乳期这些食物要拒绝,嘴再馋也得忌口,否

哺乳期妈妈要忌口的东西有两种：酒和烟。只要本身不存在过敏的食物，保证日常饮食营养均衡最重要。

1.酒精

酒精能毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据临床估计，妈妈饮酒后，酒精会在30～90分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。

酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。

最新研究证据表明，即使1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0。其中，其他含酒精的食物也要特别注意：米酒、酒酿（醪糟）、月子酒，酒心巧克力，料酒等等。

2.抽烟

无论出于哪种角度考虑，哺乳期以及孕期都应该禁止抽烟。香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝

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