无烟家园共建共享儋州市第三幼儿
尊敬的全体教职工、家长朋友们：
烟草对人类健康的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。为进一步加强幼儿园禁烟、控烟工作，树立健康向上的社会风尚，营造教书育人的清新校园环境，促进幼儿身心健康发展，儋州市第三幼儿园开展了“无烟校园”创建工作。为了您和他人的身体健康，我们向您发出倡议：
1.从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。
2.主动参与禁烟，在幼儿面前不吸烟，在家中尽可能不吸烟，给家人创造一个健康的学习、生活环境。
3.进入园区，控制自己抽烟的不良习惯，园内禁止吸烟。
4.从家庭做起，积极参与宣传吸烟的危害，自觉远离烟草；树立控烟意识，主动向亲友宣传吸烟的危害，对吸烟者进行友好的提醒和劝诫。
什么是被动吸烟？
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，吸入的苯并芘多出2倍，吸入的一氧化碳多出4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
被动烟对儿童健康有哪些危害？
相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是容易提高婴幼儿的死亡率。第二是致使刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。
戒烟的好处
1.延缓皮肤衰老
2.牙齿洁白
3.呼吸更顺畅
4.让周围的人更健康
拒绝吸烟技巧
1.礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
2.冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康。
3.为自己创造一个不吸烟的环境。
4.避开吸烟的场所。
戒烟的方法
1.戒烟从现在开始，戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
11.若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
12.当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
拥有健康幸福的生活，是我们每个人的心愿。让我们一起携起手来，从现在做起，拒绝烟草，控制吸烟，减少烟害，珍爱生命。为创建一个没有烟害的文明、清新的家园而共同努力吧！
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编辑:林芸
审核：范高霞
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